Näin syksyn koittaessa on jokaisen vanhemman ja etenkin erityisvanhemman syytä tarkistaa, että ravintoasiat ovat kunnossa. Tällä Erityisvanhemman korjaussarjan erityisdieetin viikko-ohjelmalla onnistut varmasti! Viikko-ohjelmaa varten on haastateltu lukuisia ruuhkavuosiaan viettäviä vanhempia ja ravitsemuksen erityisasiantuntijoita vauva.fi-sivustolta ja Facebookista. Ohjelma on koostettu siten, että kaikki ahdistavaan arkeen tarvittavat ravintokomponentit muodostavat tasapainoisen kokonaisuuden. Tämä erityisdieetti on jo osa tuhansien vanhempien elämää, kokeile sinäkin!
Maanantai
Aamupala: puoli kuppia kylmää kahvia
Lounas: aneeminen salaatti
Välipala: suklaata (levy tai kaksi)
Päivällinen: jotain rasvassa paistettua
Iltapala: teetä ja keksejä
Tiistai
Aamupala: mikroon räjähtänyt kaurapuuro
Lounas: meni ohi
Välipala: mitä tahansa työpaikan kahvipöydältä
Päivällinen: ruoka, joka ei kelvannut lapsille
Iltapala: yksi kiekko brie-juustoa vaalean leivän kanssa
Keskiviikko
Eletään koko päivä pyhällä hengellä
Iltapa: erilaisia upporasvassa paistettuja klönttejä (uunivalmiit pakasteet) majoneesin kanssa
Torstai
Aamupala: kuivunutta leipää margariinilla
Lounas: pitsaa ja kokista
Välipala: työkaverin matkoilta tuomia karkkituliaisia
Päivällinen: jotain mitä saa kotiinkuljetuksella
Iltapala: itse leivottuja piirakoita
Perjantai
Aamupala: itse leivottuja piirakoita
Lounas: itse leivottuja piirakoita
Välipala: kahvia, kahvia, kahvia
Päivällinen: mitä tahansa muuta kuin itse leivottuja piirakoita
Iltapala: pari lasia viiniä (yhteensä n. 7 dl)
Lauantai
Aamupala: pannullinen kahvia, lasten syömättä jääneet voileivät, jämät lasten lauantainameista
Lounas: eilisen jämät
Välipala: puolipannua kahvia
Päivällinen: lasten lempiruokaa
Iltapala: pari lasia viiniä (vähintään 7 dl)
Sunnuntai
Aamupala: pannullinen kahvia
Lounas: pannukakkuja hillolla, kermavaahvolla, vaahterasiirapilla ja muilla höysteillä
Välipala: uunissa kärähtäneitä pullia
Päivällinen: pulla turvottaa vielä vatsaa, ei pysty syömään
Iltapala: ranskalaisia perunoita ketsupilla
Jokaisena päivänä on nautittava edellä määriteltyjen annosten lisäksi runsaasti kahvia sekä tarvittavia lääkkeitä. Suunnittele lisäksi käyväsi kaupassa ainoastaan kerran viikossa, mutta käy kuitenkin joka päivä. Anna herkkuhimon viedä!
Tällä ohjelmalla saat tuloksia jo parissa viikossa. Tuskin hyviä tuloksia, mutta tuloksia kuitenkin.
Pelastit minut tutulta valtavalta aamuäreydeltä 😊 Nauruksi meni ja hyvää mieltä kesti monta minuuttia, mikä on paljon.
Huomasin, että olen vaistomaisesti toteuttanut jo pitkän aikaa tuota diettiä. Ja kyllä, tuloksia on tullut! Reilussa vuodessa yli kymmenen lisäkiloa 😀 Ja jos tuon ruokavalion lisäksi olen minimoinut liikunnan 😊👍
Olo on kun omenalla, eikä kyllä positiivisessa mielessä 😅
Kiitos palautteestasi! Lisäisin vielä, että on myös hyvä muistaa, että ravinnon ja liikunnan lisäksi on huolehdittava riittävän vähistä tai katkonaisista yöunista, jotta elämässä säilyy kunnon tasapaino.